日本人は世界的にも長寿で知られていますが、昔から魚を好んで食べていたのも長寿に深くかかわっているのではないかと思います。
最近は、肉食を好む人も増えていますが、健康番組などでは魚を積極的にとるように言われていますし、私も魚には注目しています。
魚の脂には血液をサラサラにしてくれる効果があると言われており、血液の状態が良いことは動脈硬化や血栓の予防にとても役立ってくれると思っています。
脳の活性化にはＤＨＡが良いことが良く知られていますが、最近はＥＰＡにも注目が高まっています。
ＥＰＡはＤＨＡと同じく、マグロやいわしなどの青魚に含まれている成分です。
ＥＰＡとＤＨＡには同じような効果がありますが、ＥＰＡにはさらにアレルギー疾患の予防や改善、それに中性脂肪を減らす効果が強いといわれており、どちらも体にとっては大切な成分なのだなと感じます。
ＥＰＡをたくさん摂るには、やはり魚食が良いと思いますが、毎日青魚を食卓に出すのは意外と大変なものです。
それに魚には水銀も含まれているのでそういった害を気にされている方も少なくないのではと思います。
特に妊娠されている方やお子さんのいらっしゃる方ならそういったことはかなり気になるのではと思います。
ＥＰＡは優れた成分なので積極的に取り入れたいものですが、より手軽に摂取するならサプリメントの利用が便利だと思います。
私もＥＰＡの入ったサプリメントを家族にも飲ませたくて探しているところですが、できるだけ高品質なのもので、安全性の高いものを選ぼうと思っています。