ＥＰＡは魚に含まれるといった知識しかないのですが、魚からとるのはとても大変なことだと思います。
そこで注目するのはサプリメントです。
いくらお魚が好きでもサプリメントと同じくらいの量をとるのは無理です。
よく耳にするＥＰＡという言葉ですが、正直身体によいという漠然とした内容しか知りません。
エイコサペンタエン酸というのがＥＰＡの本当の名前のようです。
効用としてはアレルギー反応の抑制や動脈硬化や脳卒中の予防、生理痛を和らげるといったことが揚げられるそうです。
以前私もお魚の油がいいと聞いて、同じ不飽和脂肪酸に分類される亜麻仁オイルを購入したことがあります。
毎日スプーン1杯飲むと身体にすごく良いと聞いたのですが、オイル自体の価格もそこそこ高く、毎日飲むにはオイルの味が魚くさい感じでなかなか続けるのが難しく感じ、結局全部使わないままで捨ててしまいました。
それに油をそのまま飲むのはちょっと油っぽさが口に残るし喉ごしも悪いので、無理があると思います。
それに比べるとＥＰＡのサプリメントは味やにおいもしないと思われるので、毎日飲んでも無理なく続けられそうです。
私は生理痛がつらいのと、大人になってからアトピー性皮膚炎に悩むようになったので魚の油などに注目したのですが、自然に食事などで取ることが難しいことがやってみてわかったので、上手にサプリメントで栄養を助けてもらうのがいいと思っています。
毎日続けることで生理痛や、アレルギーを緩和できるのならやってみたいです。